Innersty
  • Nyheder & Artikler
  • EFT // Tapping
    • Om EFT
    • EFT Øvelser
    • EFT for chakra
    • EFT - Sådan tapper du
  • Kropsøvelser
    • Yoga >
      • Ashtanga Yoga
      • De 5 tibetanere
      • Detox Yoga
      • Hatha Yoga
      • Hjerteåbnende Yoga
      • Kundalini Yoga
      • Restorativ Yoga
      • Vinyasa Yoga
      • Yin Yoga
      • Yoga for vægttab
    • Psoas Release - Traume forløsning
    • Qi Gong
    • Wu Xing Qi Gong
    • WuJi Gong
  • Lyd- og frekvensTerapi / Healing
    • ASMR
    • Diverse lyde >
      • Dyrelyde
      • Moder jord
      • Shamansk tromme og fløjte
      • Syngeskåle & Klokker
    • De 6 healende lyde
    • Heart Brain Cherence
    • Hjernebølger og Frekvenser >
      • Solfeggio Skalaen >
        • 396 Hz
        • 417 Hz
        • 528 Hz
        • 639 Hz
        • 741 Hz
        • 852 Hz
        • 963 Hz
      • ​Binaurale Hjernebølger
    • Tom Kenyon
  • Mantra og Chanting
    • Diverse Mantra
    • Reiki Mantra
    • Vediske Mantra
    • Mantra musik
  • Musik: Meditativ
  • Musik: Gnostisk inspireret
  • Meditationer
    • Guidede meditationer >
      • Blokeringer / giv slip
      • Glæde og Energi
      • Jordforbindelse
      • No-stress
      • Selvværd
      • Sov godt
    • Mindfulness meditationer
    • Meditationsværktøjer >
      • Asana - Siddepositioner
      • Mudras - Håndstillinger
    • Om meditation
  • Pranayama - Åndedrætsøvelser
  • Skyggearbejde
  • The Work af Byron Katie
  • Emotionskoden
  • Ordliste
  • Om Innersty
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) - Innersty
ASMR står for Autonomous Sensory Meridian Response eller oversat subjektiv sanselig nydelses-respons. Første gang man så fænomenet online var i 2007. Det kaldes også hjernemassage eller hjerneorgasme og minder lidt om kuldegysninger. Meningen med videoen er at skabe en afstressende og nydelsesfuld fornemmelse i kroppen. ASMR er blevet meget populært de senere år, og især på youtube kan man finde mange videoer omkring emnet (over 30 millioner videoer med emnet).

Det går kort og godt ud på at man visuelt eller auditivt bliver tilfredsstillet i hjernen, Danmark ligger i top 20 over lande der søger på ASMR, enten for at sove eller slappe af. Det er blevet påvist fra en engelsk undersøgelse at brugere der lyttede eller så ASMR videoer fik sænket deres hjerterytme.

ASMR er i familie med mindfulness, meditation og lydterapi, og kan hjælpe med stress, angst, ensomhed og søvnløshed ifølge videnskab.dk.

Ifølge University of Winnipeg i Canada så er der en sammenhæng med særlige personlighedstræk og ASMR brugere, det vil sige det virker bedre for denne gruppe af mennesker: Åben for nye oplevelser, Er sensitive, Introverte, levende fantasi og er meget empatiske.

Grunden til at ASMR virker, er fordi alle mennesker har nogen lyde de forbinder med noget godt og som tager dem tilbage til den tid når de hører lyden igen. Det kan forklares sådan her: en intens følelse af nærhed og tryghed, der kan minde om barndommen. En teori fra Helle Breth Klausen fra Aarhus Universitet, så finder vi det afstressende og behageligt, fordi at lydene minder om noget af det vi hørte da vi lå som fostre inde i maven.

Læs eventuelt også artiklen "Lyden af tryghed" hos Information. 

Der findes virkelig mange videoer ude på youtube og anbefaler du selv finder de lyde som du finde beroligende. Jeg har her nogle eksempler til dig som jeg selv finder beroligende. 


Hjælp andre og del dine erfaringer:


Her et par udtalelser fra et par glade brugere:
Lige en hilsen til dig for at udtrykke min taknemlighed over din hjemmeside, som jeg gør meget brug af, især qi gong øvelser på dansk og chakra meditation
og bekræftelser. Jeg bruger dagligt siden. På youtube er forbindelsen dårlig her hvor jeg bor og derfor er jeg ekstra glad for at kunne benytte din side.
Venlig hilsen og alt godt til dig fra Kitha.
​
Jeg og min kone har i mange år hatt høyt BT. Vi ønsker ikke kjemisk medisin, og har derfor prøvd MYE annet. Det meste virker ikke, og det lille som har effekt, v
irker ikke over tid. Heller ikke healere. Det eneste som ser ut til å virke nesten hver gang, er om jeg har jobbet hardt, f.eks. snømåking, eller gått en lang,
rask gåtur. Men effekten avtar meget raskt også her. Men! Da jeg lyttet til Mantra for hjertechakra på din side, gik blodtrykket DRASTISK ned! :) Enda mantraet
varte kun i litt over 4 minutter! Det samme for min kone. 
mvh Roger