De 6 healende lyde
De 6 healende lyde har gennem tusinder af år været kendt og brugt inden for den kinesiske livsfilosofiske og medicinske tradition, som kaldes daoismen (taoismen). Der er tale om seks lyde, som er luftbårne. De laves altså ikke med stemmebåndet. Hver enkelt lyd har bestemte frekvenser, som menes positivt at påvirke de indre organer, som denne lyd og dens frekvensområder er relateret til. De daoistiske (taoistiske) mestre havde opdaget, at et sundt organ vibrerer ved en bestemt frekvens. Ved at sende denne frekvens til organet med en helende lyd, aktiveres, afspændes og heales organet ud fra denne filosofi på en styrkende måde.
Disse 6 øvelser består hver især af en serie af bevægelser med lyd, som relaterer til de indre organer. Ligesom yoga kan virke rensende og stimulerende, kan denne øvelse lindre uro og reducere stress - samtidig faciliterer den en god nattesøvn. Øvelserne kan forhindre sygdom eller forbedre en sygdomstilstand. De kan også bruges til at slippe gammel vrede, grublen, frustration, tilknytning mm. og i stedet tilføre ny glæde, tillid, venlighed, kærlighed som en helt ny og smilende indre klang i alle kroppens celler og i organerne.
De 6 healende lyde renser energien i de 6 organer: Lungerne, nyrerne, leveren, hjertet, milten og trevarmeren.
Du kan gentage øvelserne 3 - 6 gange. Ved sygdom kan du gentage 9, 12, 18, 24 eller 36 gange. Husk hvileperioder mellem hver lyd. Smil ind til de organ du lige har arbejdet med.
Når du kan øvelserne, kan du lave dem når som helst og du kan vælge at fokusere mere på et organ alt efter behov. Med en god rutine med 3-6 gentagelser, kan de alle laves på 10-15 min.
Øvelserne har mest effekt når ALLE 6 lyde laves samlet, i rette rækkefølge og lige før sengetid, da de befordre en dyb og afslappende søvn. De er også perfekte til afspænding efter hård fysisk træning såsom aerobic, jogging/løb, kampøvelser eller anden form for aktivitet der skaber stor mængde varme i den øverste trevarmer (hjernen og hjertet).
Sådan gør du:
Du skal sidde så yderligt på en stol som muligt, på dine siddeknogler.
Benene skal være let spredte med en hoftebredte og fødderne godt placeret på underlaget.
Ryggen skal være lige og skuldrene afspændte.
Øjnene skal være åbne.
Hvil hænderne på lårene med håndfladerne opad.
Gnid hænderne mod hinanden inden hver af øvelser og klap én gang for at få gang i energierne.
Disse 6 øvelser består hver især af en serie af bevægelser med lyd, som relaterer til de indre organer. Ligesom yoga kan virke rensende og stimulerende, kan denne øvelse lindre uro og reducere stress - samtidig faciliterer den en god nattesøvn. Øvelserne kan forhindre sygdom eller forbedre en sygdomstilstand. De kan også bruges til at slippe gammel vrede, grublen, frustration, tilknytning mm. og i stedet tilføre ny glæde, tillid, venlighed, kærlighed som en helt ny og smilende indre klang i alle kroppens celler og i organerne.
De 6 healende lyde renser energien i de 6 organer: Lungerne, nyrerne, leveren, hjertet, milten og trevarmeren.
Du kan gentage øvelserne 3 - 6 gange. Ved sygdom kan du gentage 9, 12, 18, 24 eller 36 gange. Husk hvileperioder mellem hver lyd. Smil ind til de organ du lige har arbejdet med.
Når du kan øvelserne, kan du lave dem når som helst og du kan vælge at fokusere mere på et organ alt efter behov. Med en god rutine med 3-6 gentagelser, kan de alle laves på 10-15 min.
Øvelserne har mest effekt når ALLE 6 lyde laves samlet, i rette rækkefølge og lige før sengetid, da de befordre en dyb og afslappende søvn. De er også perfekte til afspænding efter hård fysisk træning såsom aerobic, jogging/løb, kampøvelser eller anden form for aktivitet der skaber stor mængde varme i den øverste trevarmer (hjernen og hjertet).
Sådan gør du:
Du skal sidde så yderligt på en stol som muligt, på dine siddeknogler.
Benene skal være let spredte med en hoftebredte og fødderne godt placeret på underlaget.
Ryggen skal være lige og skuldrene afspændte.
Øjnene skal være åbne.
Hvil hænderne på lårene med håndfladerne opad.
Gnid hænderne mod hinanden inden hver af øvelser og klap én gang for at få gang i energierne.
|
Lunger (+hud og tyktarmen):
(Se øvelsen ca. 1 minut inde) Lyd: SSSSSSSSSS Farve: Hvid og guld Negative følelser: Være ked af det, sorg og melankoli. Positive følelser: Renfærdighed, hengivelse, give slip og lade være, tomhed og mod. Godt for: Ophæve nervøsitet, depression, tristhed, forkølelse, influenza, tandpine, sorg, melankoli, astsa, afhængighed af tobak, emfysem (luftansamling i væv). |
|
Nyrer (+øre og blæren):
(Se øvelsen ved tiden 9:30) Lyd: WUUUUUUU Farve: Sort eller mørkeblå (himmelblå) Negative følelser: Angst og frygt. Positive følelser: Bildhed, opvakthed og ro. Godt for: Lændesmerter, træthed, svimmelhed, angst, ringen i øerne (tinnitus) og for at afgifte nyrerne. |
|
Lever (+øjne og galdeblæren):
(Se øvelsen fra start af) Lyd: SHHHHHHHH Farve: Grøn Negative følelser: Vrede og aggressivitet. Positive følelser: Venlighed, generøsitet, selvudvikling og identitet. Godt for: Vrede, harme, depression, forbitrelse, lidelser i øjnene, røde øjne, vandede øjne, lidelser i kroppens muskler og sener, hovedpine og migræne, skrumpelever, brok, menstruations-problemer, fibromyalgi og for at afgifte leveren. |
|
Hjertet (+tyndtarmen):
(Se øvelsen ved 7:10) Lyd: HÅWWWWWW Farve: Rød Negative følelser: Utålmodighed, arrogance, hastværk, had, grusomhed og voldelighed. Positive følelser: Glæde, kærlighed, selvagtelse, seriøsitet, kreativitet, entusiasme, ånd, udstråling og lys. Godt for: Stress, vrede, had, humørsvingninger, uro, hastværk, arrogance, grusomhed, ondt i halsen, forkølelsessår, opsvulmede gummer eller opsvulmet tunge, hjertesygdomme, smerter i hjertet, forhøjet blodtryk, bryst smerter, hjertebanken og for at afgifte hjertet. |
|
Milten (+mave og bugspytkirtel):
(Se øvelsen ved 13:05) Lyd: WHUUUUUUU Farve: Gul Negative følelser: Bekymring, mistillid, overdreven medfølelse og overdreven medlidenhed. Positive følelser: Ærlighed, hengivelse, selvbesindelse og musikalitet. Godt for: Fordøjelsen, bekymring, nedsat fordøjelse, svært ved at komme af med afføringen, kvalme, mavesyre, diarre og for at afgifte milten. |
|
Trevarmeren (denne øvelse laves liggende):
(Se øvelsen ved 18:09) Lyd: HIIIIIII Der er ingen farve eller følelser forbundet med trevarmeren. Godt for: Søvnproblemer, sukkersyge, blodsukker og blodtrygsproblemer, tennisalbue, barnløshed, indre varme og kulde, frossen skulder, pandehulebetændelse, åndedrætslidelser, kredsløbslidelser eller til ren og skær afspænding. |
For meget mere information og billeder af øvelserne henvises til bogen "Forvandling af stress til vitalitet" af Mantak Chia.