Hjerte chakra
4. chakra er Hjerte chakraet (kaldet Anahata på hindu) der er placeret i brystet, og er det første af de tre centre, der sætter dig i stand til at se ud over dine fem sansers begrænsninger. Her handler det om finere mellemmenneskelige følelser. Dette chakra er forbundet med farven lysegrøn.
Hjerte chakraet repræsenterer vores evne til at rumme medfølelse, overbærenhed og tilgivelse - ikke blot over for andre, men også over for os selv. Det er i hjerte chakraet, vi mærker de dybe følelser som er vores vej videre frem i livet og i vores spirituelle udvikling.
Dette er centret for højere følelser som ubetinget kærlighed, tillid, accept, tilgivelse og fred. Lidelse, sorg og glæde. Her lærer vi at give og modtage kærlighed, at elske os selv og livet. Lidelse og sorg er en del af livet. At lukke af for den ved at fortrænge eller modarbejde det, er at lukke af for sit hjertechakra. Det medfører depression, kedsomhed, tomhed og manglende glæde ved livet. At turde rumme glæden ved livet virker forløsende og åbner Hjerte chakraet.
Hjerte chakraet er samlingspunktet for de tre nederste chakra (underbevidstheden) og de tre øverste (bevidstheden).
Chakraet vibrerer med en bestemt frekvens, der svarer til bestemte lydfrekvenser (128Hz, 528Hz). Ved at lytte og meditere sammen med musik lavet med disse frekvenser, kan det hjælpe enormt med at bringe balance og healing.
Hvis hjerte chakraet er i ubalance kan du måske opleve flg. symptomer:
Fysiske problemer: Åndedrætsproblemer, hjerte/kredsløbssygdomme, blodtryks problemer, immunsystemet, bronkitis, problemer i øverste del af ryggen og skulderne, forkalkninger og kredsløbsforstyrrelser kan være resultat af et dårligt fungerende hjerte chakra. Hjertet mærker og filtrerer alle indtryk, og ophobninger og angst for at slippe kan medfører hjertekrampe (angina pectoris). Hjerte chakraet styrer balancen mellem det somtiske - det viljestyret nervesystem og det autonome - det automatisk styret nervesystem.
Problemer i hjerte chakraet er alle typer hjerte- og lungesygdomme, astma, allergier, lungeproblemer.
Pskykise problemer: Depression, selvmedlidenhed, frygter afvisning, elsker for meget, føler sig ikke værdig til at blive elsket, misundelse, manglende glæde ved livet. Afhængighed, melankoli, forpligtelse, svigt. Oplevelser af vrede og angst er knyttet til hjerte chakraet. Således kan tilbageholdte aggressioner og vrede være til skade for energistrømmen i hjertet. Frygt for ikke at blive elsket, tro på at man ikke er værd at elske, frygt for ikke at vise kærlighed og hengivenhed. Jalousi er en anden følelse knyttet til ubalance i hjerte chakraet.
Løsninger:
- I din påklædning kan bl.a. iføre dig grønne farver. Grønne farver virker afbalancerende og er godt hvis dit hunør svinger. For meget grønt kan dog gøre dig handlingslammet, træg og sløv.
- Spis grønne frugter og grøntsager såsom kål, brocoli, spinat, salter, fuldkornsprodukter (især ruug), nødder, mandler, frø, bær, avocado, agurk, bladselleri og spirer samt vegetarisk mad.
- Vitaminer der stimulere dette chakra er B6-vitamin, magnesium, A og C-vitaminer og folinsyre.
- Undgå raffineret mad, mel, pasta, sukker, mælkeprodukter, tomater, aubergine, peber, kartofler og tobak.
- Du kan visualisere den grønne farve mens du mediterer.
- Du kan arbejde med æteriske olier såsom vetiver, sandeltræ, rose, rosentræ, citronmelisse, eukalyptus og skovfyr.
- Krystaller kan du også gøre brug af. Du kan bl.a. bruge smaragd, rosekvarts, vandmelonsturmalin, krysolit, kunzit, grøn jade eller andre grønne sten.
- Mantra eller chant på det Bija Mantriske ord YAM ("Jeg er kærlighed").
- Vær ærlig over for dig selv og lyt til din indre vejledning. Udvis kærlighed, hengivenhed, medfølelse og storsind.
- Fyld hjemmet med en masse grønne planter.
- Gå en tur i skoven og nyd den friske luft og de grønne omgivelser.
- Vejrtrækningsøvelser, er en god måde hvorpå du kan komme i kontakt med hjertet.
Du kan også gøre brug af de mange videoer jeg har samlet nedenfor. Her er nogle vidt forskellige øvelser og meditationer med mere, som kan hjælpe dig med at skabe balance i dit Hjerte chakra.
OBS: Dobbeltklik på videoerne for at se dem i fuld skærm. Du klikke på "Espace/Esc" for at lukke for fuld skærm igen.
Hjerte chakraet repræsenterer vores evne til at rumme medfølelse, overbærenhed og tilgivelse - ikke blot over for andre, men også over for os selv. Det er i hjerte chakraet, vi mærker de dybe følelser som er vores vej videre frem i livet og i vores spirituelle udvikling.
Dette er centret for højere følelser som ubetinget kærlighed, tillid, accept, tilgivelse og fred. Lidelse, sorg og glæde. Her lærer vi at give og modtage kærlighed, at elske os selv og livet. Lidelse og sorg er en del af livet. At lukke af for den ved at fortrænge eller modarbejde det, er at lukke af for sit hjertechakra. Det medfører depression, kedsomhed, tomhed og manglende glæde ved livet. At turde rumme glæden ved livet virker forløsende og åbner Hjerte chakraet.
Hjerte chakraet er samlingspunktet for de tre nederste chakra (underbevidstheden) og de tre øverste (bevidstheden).
Chakraet vibrerer med en bestemt frekvens, der svarer til bestemte lydfrekvenser (128Hz, 528Hz). Ved at lytte og meditere sammen med musik lavet med disse frekvenser, kan det hjælpe enormt med at bringe balance og healing.
Hvis hjerte chakraet er i ubalance kan du måske opleve flg. symptomer:
Fysiske problemer: Åndedrætsproblemer, hjerte/kredsløbssygdomme, blodtryks problemer, immunsystemet, bronkitis, problemer i øverste del af ryggen og skulderne, forkalkninger og kredsløbsforstyrrelser kan være resultat af et dårligt fungerende hjerte chakra. Hjertet mærker og filtrerer alle indtryk, og ophobninger og angst for at slippe kan medfører hjertekrampe (angina pectoris). Hjerte chakraet styrer balancen mellem det somtiske - det viljestyret nervesystem og det autonome - det automatisk styret nervesystem.
Problemer i hjerte chakraet er alle typer hjerte- og lungesygdomme, astma, allergier, lungeproblemer.
Pskykise problemer: Depression, selvmedlidenhed, frygter afvisning, elsker for meget, føler sig ikke værdig til at blive elsket, misundelse, manglende glæde ved livet. Afhængighed, melankoli, forpligtelse, svigt. Oplevelser af vrede og angst er knyttet til hjerte chakraet. Således kan tilbageholdte aggressioner og vrede være til skade for energistrømmen i hjertet. Frygt for ikke at blive elsket, tro på at man ikke er værd at elske, frygt for ikke at vise kærlighed og hengivenhed. Jalousi er en anden følelse knyttet til ubalance i hjerte chakraet.
Løsninger:
- I din påklædning kan bl.a. iføre dig grønne farver. Grønne farver virker afbalancerende og er godt hvis dit hunør svinger. For meget grønt kan dog gøre dig handlingslammet, træg og sløv.
- Spis grønne frugter og grøntsager såsom kål, brocoli, spinat, salter, fuldkornsprodukter (især ruug), nødder, mandler, frø, bær, avocado, agurk, bladselleri og spirer samt vegetarisk mad.
- Vitaminer der stimulere dette chakra er B6-vitamin, magnesium, A og C-vitaminer og folinsyre.
- Undgå raffineret mad, mel, pasta, sukker, mælkeprodukter, tomater, aubergine, peber, kartofler og tobak.
- Du kan visualisere den grønne farve mens du mediterer.
- Du kan arbejde med æteriske olier såsom vetiver, sandeltræ, rose, rosentræ, citronmelisse, eukalyptus og skovfyr.
- Krystaller kan du også gøre brug af. Du kan bl.a. bruge smaragd, rosekvarts, vandmelonsturmalin, krysolit, kunzit, grøn jade eller andre grønne sten.
- Mantra eller chant på det Bija Mantriske ord YAM ("Jeg er kærlighed").
- Vær ærlig over for dig selv og lyt til din indre vejledning. Udvis kærlighed, hengivenhed, medfølelse og storsind.
- Fyld hjemmet med en masse grønne planter.
- Gå en tur i skoven og nyd den friske luft og de grønne omgivelser.
- Vejrtrækningsøvelser, er en god måde hvorpå du kan komme i kontakt med hjertet.
Du kan også gøre brug af de mange videoer jeg har samlet nedenfor. Her er nogle vidt forskellige øvelser og meditationer med mere, som kan hjælpe dig med at skabe balance i dit Hjerte chakra.
OBS: Dobbeltklik på videoerne for at se dem i fuld skærm. Du klikke på "Espace/Esc" for at lukke for fuld skærm igen.
|
Lyden af syngeskål med vibration der svinger med Hjerte chakraet. (6 min)
|
1 times healende musik med vibrations frekvens til Hjerte Chakraet. Videoen indeholder lyde fra en harpe samt et gammel indisk musikinstrument kaldet "Taanpura" eller "Tambura«. Yogis og mange indiske klassiske musikere bruger Taanpura.
|
Bineurale bølger (639 Hz) til Hjerte chakraet (55 min)
|
|
DANSK! EFT session for at balancere og tilpasse Hjerte chakraet. (12 min)
Vejledning: Sådan tapper du! |
Brug disse enkle yoga øvelser til at åbne dit Hjerte chakra og forbedre følelsesmæssig balance, blodcirkulation og mere. Når du har lært øvelserne, så tænd evt. for noget af musikken her på siden og gentag øvelserne flere gange. (4 min)
|
Enkle yoga øvelser til at stimulere Hjerte chakraet. Når du har lært øvelserne, så tænd evt. for noget af musikken her på siden og gentag øvelserne flere gange. (12 min)
|
|
Afslappende musik med 182 Hz, der er frekvensen der har genklang med den vibrationelle frekvens af hjerte chakraet. Musikken har 182 Hz som sin grundtone der harmonier og hjælper med at balancere hjete chakraet gennem meditation.
(60 min) |
3 timers kraftfuld Afslappende musik til Hjerte chakraet. Rensende og healende.
|
Fjern negativitet fra dig selv og dit liv med frekvenserne og farverne i denne video, der er støttende for at balancere og fintune Hjerte chakraet. Der er lignende videoer for de andre chakraer, så du kan afbalancere dem alle. Klik på chakraene nederst på siden (start med Rod Chakraet her). (6 min)
|
|
Mantra for Hjerte chakraet. Sig "Om Anahata". Visualiser farven grønne. Sig "Yang" (udtales yung) i et par minutter, og derefter visualiser at chakraet bliver flydende guld, imens du siger "Kundalini, arohanum" flere gange. (4,5 min)
|
Chant "YAM" sammen med denne video. Det kan øge effektiviteten af denne meditation flere gange.
Som du mediterer, luk øjnene, og visualiser, at du tager grønne energi ind med hvert åndedrag og at grøn energi kommer rundt til alle dele af din krop. (65 min) |
Chant "YAM" sammen med denne video. Det kan øge effektiviteten af denne meditation flere gange.
Som du mediterer, luk øjnene, og visualiser, at du tager grønne energi ind med hvert åndedrag og at grøn energi kommer rundt til alle dele af din krop. (60 min) |
|
Øvelser med Carol Tuttle om hvordan du åbner dit Hjerte Chakra.
(9 min) |
Heal dig selv med musik som har samme vibrations frekvens som for Hjerte Chakraet. (65 min)
|
