Kropsøvelser
Kropsøvelser er en væsentlig del af mindfulness træning, fordi det er vigtigt at arbejde med kroppen, da den gemmer på utallige erfaringer, følelser og mønstre. Mange af disse på et ubevidst plan og her hjælper yogaen med at forløse disse følelser der kan have sat sig i spændinger.
Kroppen er så af sige dit følelsers spejl. Ved at dyrke eksempelvis yoga, får man fokus på kroppen og man kan bedre mærke efter hvad den fortæller én, da man vil opleve sin krops tilstand i dette nu.
Når man har oplevet traumer eller haft oplevelser der har aktiveret den aktive del af det autonome nervesystem, vil
man med fysisk træning kunne styrke den passive del der sænker kroppen og afslapper den.
Jeg arbejder i øjeblikket på af finde en masse skønne øvelser til dig. For nu kan du vælge mellem nedenstående:
Kroppen er så af sige dit følelsers spejl. Ved at dyrke eksempelvis yoga, får man fokus på kroppen og man kan bedre mærke efter hvad den fortæller én, da man vil opleve sin krops tilstand i dette nu.
Når man har oplevet traumer eller haft oplevelser der har aktiveret den aktive del af det autonome nervesystem, vil
man med fysisk træning kunne styrke den passive del der sænker kroppen og afslapper den.
Jeg arbejder i øjeblikket på af finde en masse skønne øvelser til dig. For nu kan du vælge mellem nedenstående:
