Innersty
  • Nyheder & Artikler
  • EFT // Tapping
    • Om EFT
    • EFT Øvelser
    • EFT for chakra
    • EFT - Sådan tapper du
  • Kropsøvelser
    • Yoga >
      • Ashtanga Yoga
      • De 5 tibetanere
      • Detox Yoga
      • Hatha Yoga
      • Hjerteåbnende Yoga
      • Kundalini Yoga
      • Restorativ Yoga
      • Vinyasa Yoga
      • Yin Yoga
      • Yoga for vægttab
    • Psoas Release - Traume forløsning
    • Qi Gong
    • Wu Xing Qi Gong
    • WuJi Gong
  • Lyd- og frekvensTerapi / Healing
    • ASMR
    • Diverse lyde >
      • Dyrelyde
      • Moder jord
      • Shamansk tromme og fløjte
      • Syngeskåle & Klokker
    • De 6 healende lyde
    • Heart Brain Cherence
    • Hjernebølger og Frekvenser >
      • Solfeggio Skalaen >
        • 396 Hz
        • 417 Hz
        • 528 Hz
        • 639 Hz
        • 741 Hz
        • 852 Hz
        • 963 Hz
      • ​Binaurale Hjernebølger
    • Tom Kenyon
  • Mantra og Chanting
    • Diverse Mantra
    • Reiki Mantra
    • Vediske Mantra
    • Mantra musik
  • Musik: Meditativ
  • Musik: Gnostisk inspireret
  • Meditationer
    • Guidede meditationer >
      • Blokeringer / giv slip
      • Glæde og Energi
      • Jordforbindelse
      • No-stress
      • Selvværd
      • Sov godt
    • Mindfulness meditationer
    • Meditationsværktøjer >
      • Asana - Siddepositioner
      • Mudras - Håndstillinger
    • Om meditation
  • Pranayama - Åndedrætsøvelser
  • Skyggearbejde
  • The Work af Byron Katie
  • Emotionskoden
  • Ordliste
  • Om Innersty
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt

Mudras - Håndstillinger

Mudras - håndstillinger
Mudra er håndstillinger, der har en indflydelse på kroppens energier, forbedre ens IQ, herunder hukommelse, koncentration, selvtillid, energi niveauer, vitalitet og meget mere.

Mudra er afledt ”mud”, der betyder ”lyksalighed”, og ”dhra”, der betyder ”opløse”. Det henviser til det, der opløser dualitet og forener sjæl og ånd med yogien – dvs. den, der praktiserer yoga.

Ved brug af Mudras kan du derved tilføre en ekstra dimension til dine meditationer ved at bruge forskellige håndpositioner.

Hvis du vil bruge en Mudra, skal du holde det i mindst et par minutter. Det er normalt mere effektivt at gøre dem lidt længere, ca. 15 minutter eller deromkring. Du kan sprede denne tid over dagen, men du kan også gøre det en del af meditation.


De 5 fingre på hænderne repræsenterer disse 5 elementer:
Tommelfingeren symboliserer Ild
Pegefingeren symboliserer Vind
Langfingeren symboliserer Æter
Ringfingeren symboliserer Jorden
Lillefingeren symboliserer Vand


Her nedenfor har jeg samlet nogle af de mest almindelige mudras.
Klik på billederne for at se større billede...
Chinmay mudra
Yoni mudra
Pran mudra
Apaan mudra
Mudra
Uttarabodhi mudra
Dhyani mudra
Apan Vayu mudra
Bhairav mudra

Hjælp andre og del dine erfaringer:


Her et par udtalelser fra et par glade brugere:
Lige en hilsen til dig for at udtrykke min taknemlighed over din hjemmeside, som jeg gør meget brug af, især qi gong øvelser på dansk og chakra meditation
og bekræftelser. Jeg bruger dagligt siden. På youtube er forbindelsen dårlig her hvor jeg bor og derfor er jeg ekstra glad for at kunne benytte din side.
Venlig hilsen og alt godt til dig fra Kitha.
​
Jeg og min kone har i mange år hatt høyt BT. Vi ønsker ikke kjemisk medisin, og har derfor prøvd MYE annet. Det meste virker ikke, og det lille som har effekt, v
irker ikke over tid. Heller ikke healere. Det eneste som ser ut til å virke nesten hver gang, er om jeg har jobbet hardt, f.eks. snømåking, eller gått en lang,
rask gåtur. Men effekten avtar meget raskt også her. Men! Da jeg lyttet til Mantra for hjertechakra på din side, gik blodtrykket DRASTISK ned! :) Enda mantraet
varte kun i litt over 4 minutter! Det samme for min kone. 
mvh Roger