Om meditation
|
Meditation er en praksis, hvor en person træner sindet til enten at opnå større tilstand af bevidsthed, realisere nogle fordele eller opbygge energi og livskraft m.m.
Udtrykket meditation refererer til en bred vifte af praksis (meget ligesom udtrykket sport), der omfatter teknikker designet til at fremme afslapning, opbygge indre energi eller livskraft (qi, ki, prana osv.) og udvikle medfølelse, kærlighed, tålmodighed, gavmildhed og tilgivelse. Ordet meditation bærer forskellige betydninger i forskellige sammenhænge. Meditation har været praktiseret siden oldtiden som en bestanddel af talrige religiøse traditioner og tro. Meditation indebærer ofte en intern indsats for selv at regulere sindet på en eller anden måde. Meditation bruges ofte til at klare sindet og lette sundhedsmæssige problemer, såsom forhøjet blodtryk, depression og angst. Det kan gøres siddende, eller på en aktiv måde, for eksempel med Zenwalking (gående meditation). Buddhistiske munke involverer bevidsthed i deres dag-til-dag aktiviteter som en form for træning af sindet. Bønneperler eller andre rituelle genstande er almindeligt anvendt under meditation for at holde styr på, eller minde den praktiserende om aspekter af træningen. Meditation kan indebære at generere en følelsesmæssig tilstand med henblik på at analysere tilstande, som vrede, had osv. - eller dyrke en bestemt mental reaktion på forskellige fænomener, såsom medfølelse . Udtrykket "meditation" kan henvise til selve tilstanden samt fremgangsmåder eller teknikker, der anvendes til at dyrke tilstanden. Meditation kan også indebære, at gentage et mantra, der er valgt baseret på dens egnethed til den enkelte mediterende. Det kan også være bevidst at lytte til lydene omkring dig eller lytte til CD'er med shamanske trommer, dyr eller vand. Meditation har en beroligende virkning og dirigerer opmærksomhed indad, indtil ren bevidsthed er opnået, beskrevet som "at være vågen inde uden at være bevidst om noget undtagen bevidstheden selv". Kort sagt, der er snesevis af specifikke stilarter af meditationspraksis og mange forskellige aktivitetstyper der almindeligvis omtales som meditativ praksis. |
Vidste du, at du med blot 15 minutters meditation om dagen, kan ændre dit liv... 
Meditation brings wisdom; lack of mediation leaves ignorance. Know well what leads you forward and what hold you back, and choose the path that leads to wisdom. |