Qi Gong øvelser
Her finder du forskellige qi gong øvelser til at opnå bedre helbred, mere energi og overskud....
|
20 minuttes fuld session med Qi Gong. (21 min)
|
Hjælp dig selv med at falde i søvn med blide Qi Gong øvelser. Denne video hjælper dig med at reducere muskelspændinger, lindre stress, og forynge sindet.
Denne guidede gulvøvelse er især nyttig for søvnløshed. Hvis du har problemer med at sove, eller ikke kan falde i søvn, så vil denne 11-minutters video hjælpe dig. |
|
Oplev et forfriskende, helbredende løft til krop, sind og ånd, på kun 7 minutter med Qi Gong.
|
7 minuttes Qi Gong med Lee Holden, der fremmer dit helbred. Lee guider dig gennem flere øvelser, som vil give dig energi om morgen, genoplade dig i løbet af dagen og hjælpe dig med at slappe af om aftenen. Bedst af alt, kan du opleve et forfriskende, helbredende løft til krop, sind og ånd når som helst.
|
|
Qi Gong øvelser til dine øjne, som har forbindelse til din lever. Dine øjne bliver dagen ud stresset med indtryk og måske du sidder meget foran en computer. Så brug disse øvelser til at give dine øjne omsorg. (3 min.)
|
Qi Gong øvelser til ører, som har forbindelse til dine nyre. På øerne har du omkring 60 meridianpunkter. Ved at benytte disse øvelser til at massere øerne kan du hjælpe dine nyre til bedre at udskille affaldsstoffer. Fryser du så er det rigtig godt at nusse ørerne. (3 min)
|
|
Qi Gong øvelser til næsen, som kan hjælpe dig med at stimulere din vejrtrækning, da næsen er forbundet med dine lunger. (2,5 min)
|
Denne Qi Gong video kombinerer en række bevidste vejrtrækninger og bevægelser, der stammer fra de fem elementer af vand, træ, ild, metal og jord og er udviklet til at afbalancere kroppens systemer i nyrerne , lever, hjerte, lunger og milt. Den praksis vil gøre din krop stærk og smidig og forbedrer balance, udholdenhed og fleksibilitet. Den vil bl.a. stimulere fordøjelsessystemet, immunforsvaret og det centrale nervesystem. Du vil opnå en optimistisk og afslappet sindstilstand. (22 min)
|