Innersty
  • Nyheder & Artikler
  • EFT // Tapping
    • Om EFT
    • EFT Øvelser
    • EFT for chakra
    • EFT - Sådan tapper du
  • Kropsøvelser
    • Yoga >
      • Ashtanga Yoga
      • De 5 tibetanere
      • Detox Yoga
      • Hatha Yoga
      • Hjerteåbnende Yoga
      • Kundalini Yoga
      • Restorativ Yoga
      • Vinyasa Yoga
      • Yin Yoga
      • Yoga for vægttab
    • Psoas Release - Traume forløsning
    • Qi Gong
    • Wu Xing Qi Gong
    • WuJi Gong
  • Lyd- og frekvensTerapi / Healing
    • ASMR
    • Diverse lyde >
      • Dyrelyde
      • Moder jord
      • Shamansk tromme og fløjte
      • Syngeskåle & Klokker
    • De 6 healende lyde
    • Heart Brain Cherence
    • Hjernebølger og Frekvenser >
      • Solfeggio Skalaen >
        • 396 Hz
        • 417 Hz
        • 528 Hz
        • 639 Hz
        • 741 Hz
        • 852 Hz
        • 963 Hz
      • ​Binaurale Hjernebølger
    • Tom Kenyon
  • Mantra og Chanting
    • Diverse Mantra
    • Reiki Mantra
    • Vediske Mantra
    • Mantra musik
  • Musik: Meditativ
  • Musik: Gnostisk inspireret
  • Meditationer
    • Guidede meditationer >
      • Blokeringer / giv slip
      • Glæde og Energi
      • Jordforbindelse
      • No-stress
      • Selvværd
      • Sov godt
    • Mindfulness meditationer
    • Meditationsværktøjer >
      • Asana - Siddepositioner
      • Mudras - Håndstillinger
    • Om meditation
  • Pranayama - Åndedrætsøvelser
  • Skyggearbejde
  • The Work af Byron Katie
  • Emotionskoden
  • Ordliste
  • Om Innersty
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt

Rod Chakra

Picture
1. chakra er Rod chakraet (Mooladhara på hindu) er placeret i bunden af torsoen og forbinder dig til jorden. Dette chakra er forbundet ned farven rød.

Rod chakraet repræsenterer vores mest basale behov og fortæller, hvor praktisk orienteret og fysisk velfungerende vi er. Det rummer vores evne til at manifestere ønsker, tanker og ideer.

Centret er ansvarligt for det vi kalder jordforbindelsen, som indeholder evnen til at stå på egne ben, være konkret og realistisk. Jordforbindelsen støtter os i at bringe ideer, tanker og ønsker til praksis, så det ikke forbliver ideer og luftkasteller.

Rod chakra er knyttet til fysisk sikkerhed og påvirkes af dine tanker og følelser om: Finans, Karriere, Hjemmet, fysisk sikkerhed, behov og ejendele. 

Rod chakraet afspejler også forholdet til mor, og til Moder Jord, og hvordan du har det med at være til her på jorden.

Hvis rod chakraet er i ubalance kan du måske opleve flg. symptomer:

Fysiske problemer: Klodset, hæmmet, nyrelidelser, vandladningsproblemer, mave-tarmproblemer,
endetarm, knogleskørhed, årebetændelse, åreknuder, kredsløbslidelser, testikler, æggestokke, kolde fødder, lændesmerter, underlivsproblemer, hæmorider, iskias, forstoppelse, anoreksi samt slidgigtssygdomme relateret til knogler og skelet.

Psykiske problemer: Mental sløvhed, nervøs, ængstelig, flyvsk, Frygt, usikkerhed, mistro, sind ude af fokus, manglende evne til at føle indre ro, svært ved at nå mål. Følelsesmæssigt lukket, lavt selvværd, selvdestruktiv opførsel samt frygtsom.

Man oplever ikke at høre hjemme nogen steder, og der er en frygt for ikke at kunne opfylde basale behov. Man er bange for ikke at kunne slå til og føre sine planer ud i livet.

Løsninger: 
Udover listen her, kan du kan gøre brug af de mange videoer jeg har samlet nedenfor. Her er nogle vidt forskellige øvelser lige fra EFT, meditationer, yogaøvelser, visualisering, chanting, som kan hjælpe dig med at skabe balance i dit ​Rod chakra. 
​
  • I din påklædning kan bl.a. iføre dig røde farver - det udståler varme og sanselighed til omgivelserne og vil virke energigivende hvis du er fysisk eller psykisk træt og det giver god jordforbindelse.  
  • Spis røde frugter og grøntsager såsom jordbær, vandmelon, hindbær, æbler, blommer, kirsebær, radiser, rødbeder, tomat og peberfrugt mm. Det er også godt at spise rødt kød og æg med gode proteiner. Desuden er det også godt at spise spinat, karse og korender der er rig på jern. Øl sige at give god jordforbindelse, da det har en tung energifrekvens. 
  • Vitaminer der stimulere dette chakra er A, B og C vitaminer. 
  • Undgå tobak, raffineret sukker, bestrålet mad og junkfood. 
  • Du kan visualisere den røde farve mens du mediterer. 
  • Du kan arbejde med æteriske olier såsom fyr, sandeltræ, cedertræ, musk, lavendel, myrra, ylang ylang og vetiver. 
  • Krystaller kan du også gøre brug af. Du kan bl.a. bruge rubin, tigerøje, blodsten, rosenkvarts, røgkvarts, rød jaspis og rød granat. 
  • Mantra eller chant på det Bija Mantriske ord LAM ("Jeg er").
  • Fysisk aktivitet såsom at dyrke motion, danse og gå barfodet, svømme og dyrke sex.  
  • Groundingøvelser hvor du eksempelvis forstiller dig at du er et træ med masser af rødder dybt nede i jorden. 
  • Lytte til frekvensen 396Hz på Solfeggio Skalaen der vibrerer på samme frekvens som Rod chakaret. 


OBS: Dobbeltklik på videoerne for at se dem i fuld skærm. Du klikke på "Espace/Esc" for at lukke for fuld skærm igen. 


DANSK! EFT session for at balancere og tilpasse Rod chakraet. (11 min)
Vejledning: Sådan tapper du!
Yoga øvelser til at stimulere Rod Chakraet. Når du har lært øvelserne, så tænd evt. for noget af musikken her på siden og gentag øvelserne flere gange. (12 min)
Nemme yoga øvelser til at åbne Rod Chakraet. Når du har lært øvelserne, så tænd evt. for noget af musikken her på siden og gentag øvelserne flere gange. (4 min)
Heal dig selv med musik som har samme vibrations frekvens som for Rod Chakraet. (65 min)
Øvelser med Carol Tuttle om hvordan du åbner dit Rod Chakra. 
(8 min)
Afslappende musik med 396Hz, der er frekvensen der har genklang med den vibrationelle frekvens af Rod Chakraet. Kan bruges til når du sover da den er lang. (9 timer) 
396Hz er en ud af 9 frekvenser på Solfeggio Skalanen. 
3 timers kraftfuld afslappende musik til dit Rod Chakra. Rensende og afbalancerende. 
1 times healende musik med vibrations frekvens til Rod Chakra. Videoen indeholder lyde fra et gammel indisk musikinstrument kaldet "Taanpura" eller "Tambura«. Yogis og mange indiske klassiske musikere bruger Taanpura.
Fjern negativitet fra dig selv og dit liv med frekvenserne og farverne i denne video, der er støttende for at balancere og fintune Rod chakraet. Der er lignende videoer for de andre chakraer, så du kan afbalancere dem alle. Klik på chakraene nederst på siden. (6 min)
Mantra for Rod chakraet. Sig "Om Mooladhara". Visualiser den røde farve. Gentag "Lang" (udtales lung) i et par minutter, og derefter visualiser at chakraet bliver til  flydende guld, imens du siger "Kundalini, arohanum" flere gange. (4,5 min)
Chant "LAM" sammen med denne video. Det kan øge effektiviteten af denne meditation.
Som du mediterer, luk øjnene, og visualiser, at du tager røde energi ind med hvert åndedrag og at rød energi kommer rundt til alle dele af din krop. (65 min)
Chant "LAM" sammen med denne video. Det kan øge effektiviteten af denne meditation.
Som du mediterer, luk øjnene, og visualiser, at du tager røde energi ind med hvert åndedrag og at rød energi kommer rundt til alle dele af din krop. (60 min)

Rod chakra
Hara
Rod chakra
Solar Plexus
Rod chakra
Hjerte
Rod chakra
Hals
Rod chakra
Pande
Rod chakra
Krone

Hjælp andre og del dine erfaringer:


Her et par udtalelser fra et par glade brugere:
Lige en hilsen til dig for at udtrykke min taknemlighed over din hjemmeside, som jeg gør meget brug af, især qi gong øvelser på dansk og chakra meditation
og bekræftelser. Jeg bruger dagligt siden. På youtube er forbindelsen dårlig her hvor jeg bor og derfor er jeg ekstra glad for at kunne benytte din side.
Venlig hilsen og alt godt til dig fra Kitha.
​
Jeg og min kone har i mange år hatt høyt BT. Vi ønsker ikke kjemisk medisin, og har derfor prøvd MYE annet. Det meste virker ikke, og det lille som har effekt, v
irker ikke over tid. Heller ikke healere. Det eneste som ser ut til å virke nesten hver gang, er om jeg har jobbet hardt, f.eks. snømåking, eller gått en lang,
rask gåtur. Men effekten avtar meget raskt også her. Men! Da jeg lyttet til Mantra for hjertechakra på din side, gik blodtrykket DRASTISK ned! :) Enda mantraet
varte kun i litt over 4 minutter! Det samme for min kone. 
mvh Roger