Skyggearbejde - sæt dig selv fri
New York Times bedst sælgende forfatter og underviser, Debbie Ford, har gennem bøger og banebrydende kurser gjort skyggearbejde tilgængeligt for helt almindelige mennesker.
|
HVAD ER SKYGGEARBEJDE?
Skyggearbejde handler kort og godt om at lære at elske og acceptere dig selv 100%, som den du er – på godt og ondt – og derved opnå en dybere forståelse og accept af andre (partnere såvel som kollegaer, børn, veninder, familiemedlemmer og offentlige personer) i dit liv, på trods af de sider som trikker dig. Debbie Ford har udviklet redskaber til at lære at acceptere og integrere alle sider af dig selv, både de som du anser for dårlige og som gode. Ved at arbejde med skyggesider, vil du lære at der ikke er nogen egenskaber som er hverken eller... Så stop op, når du peger fingre ad andre eller når andre vækker foragt eller vrede i dig... hvad er det for sider i dig selv du fornægter? |
Filmen - The shadow effect |
De sider du ser i andre om de så i dine øjne er negative eller positive, er alle sider du har i dig selv.
Når du bliver opmærksom på disse skygger, kan du konstruktivt arbejde med disse skyggesider og lære at anerkende og acceptere de sider af dig selv, som du har gemt væk, fornægtet og undertrykt. Derved kan du lære at forstå at alt det, du enten foragter eller forguder i andre. Disse er alle uintegrerede aspekter af dig selv (skyggesider) får du din frihed og autenticitet igen.
Skyggearbejde er intensivt, dybt personligt arbejde, som rydder op i din fortid, frigiver energi og efterlader dig med en viden om og en dyb følelse af, at du er god nok - præcis som den du er.
Når du bliver opmærksom på disse skygger, kan du konstruktivt arbejde med disse skyggesider og lære at anerkende og acceptere de sider af dig selv, som du har gemt væk, fornægtet og undertrykt. Derved kan du lære at forstå at alt det, du enten foragter eller forguder i andre. Disse er alle uintegrerede aspekter af dig selv (skyggesider) får du din frihed og autenticitet igen.
Skyggearbejde er intensivt, dybt personligt arbejde, som rydder op i din fortid, frigiver energi og efterlader dig med en viden om og en dyb følelse af, at du er god nok - præcis som den du er.
Skyggeøvelser:
Pernille Melsteds Skyggeskole på dansk!
Du kan finde din egne skyggesider ved at se på.... det du fordømmer, sladrer om eller finder pinligt.
Pernille blev uddannet Integrative Coach fra The Ford Institute for Transformational Training i 2003 i USA og har (indtil hendes alt for tidlige død) haft et tæt, professionelt samarbejde med Debbie Ford. Pernille er en af kun tre personer på verdensplan (og den eneste dansker), der blev godkendt af Debbie Ford til at lede workshoppen "The Shadow Process".
Pernille blev uddannet Integrative Coach fra The Ford Institute for Transformational Training i 2003 i USA og har (indtil hendes alt for tidlige død) haft et tæt, professionelt samarbejde med Debbie Ford. Pernille er en af kun tre personer på verdensplan (og den eneste dansker), der blev godkendt af Debbie Ford til at lede workshoppen "The Shadow Process".
Se mere om Skyggearbejde og Pernille Melsted på www.pernillemelsted.com.
Få Pernilles 16 siders gratis guide til at spotte dine personlige skyggesider sendt til din indbakke. Det gør du ved at tilmelde dig hendes nyhedsbrev her!
Få Pernilles 16 siders gratis guide til at spotte dine personlige skyggesider sendt til din indbakke. Det gør du ved at tilmelde dig hendes nyhedsbrev her!