Solar Plexus Chakra
Det 3. chakra er Solar plexus chakraet (også kaldet Manipura Chakra på hindu) der placeret lige under ribbenene, og er det center du mærker når du bekymrer dig. Dette chakra er forbundet med farven gul.
Solar plexus chakraet repræsenterer vores jeg`s udtryksform, vores evne til at markere os, og vores indre kraft. Det er i dette chakra, vi skal lære at vise, hvem vi er og sætte vores grænser på en kærlig måde. Det kaldes også centret for følelser.
Centret er ansvarligt for vores førsteintuitive indtryk af andre. Kan vi lide dem? Stole på dem? Eller kan de lide mig? I solar plexus findes følelsen af at have indflydelse på dit liv. Handlekraft, målsætning, jeg ved hvad jeg vil. Solar plexus leverer energien til de psykiske evner.
Hvis Solar Plexus er i ubalance kan du måske opleve flg. symptomer:
Fysiske problemer: Solar Plexus har med ophobning at gøre, det viser sig som træg fordøjelse eller forstoppelse, fordøjelsessygdomme, kolik, kampe, overfladisk åndedræt, dårligt kredsløb, fibromer i livmoderen, mavesår, spændinger, allergi, astma, bronkitis, kvælningsfornemmelser, hjerte-kar problemer og blodsukker ubalancer. Svækket immunforsvar, træthed, overvægt, sukkersyge, gigt, mave-tarmproblemer, nyreproblemer, lever, galdesten, betændelse og kræft i bugspytkirtlen, spiseforstyrrelser (anoreksi og bulimi), kvalme og overfølsomhed.
Psykiske problemer: Behov for kontrol, overfølsom overfor kritik, vanemenneske, aggressiv, lavt selvværd. Overdreven bekymring for hvad andre tænker, bryder sig ikke om at være alene, usikkerhed og konstant behov for bekræftelse. Egoisme, nærighed, had, afvisning, jalousi, misundelse, grådighed, angst, og afhængighed/besiddende kærlighed og forelskelse.
Der kan udvikles frygt for nærhed og for at etablere tættere forhold, ingen interesse for verden udenfor personen, angst for at tage ansvar for eget liv, modstand over at skulle være ansvarlig for andre som ikke selv er i stand til det, vrede og kritik og angst for fiasko.
Løsninger:
Udover listen her, kan du kan gøre brug af de mange videoer jeg har samlet nedenfor. Her er nogle vidt forskellige øvelser lige fra EFT, meditationer, yogaøvelser, visualisering, chanting, som kan hjælpe dig med at skabe balance i dit Solar Plexus chakra.
OBS: Dobbeltklik på videoerne for at se dem i fuld skærm. Du klikke på "Espace/Esc" for at lukke for fuld skærm igen.
Solar plexus chakraet repræsenterer vores jeg`s udtryksform, vores evne til at markere os, og vores indre kraft. Det er i dette chakra, vi skal lære at vise, hvem vi er og sætte vores grænser på en kærlig måde. Det kaldes også centret for følelser.
Centret er ansvarligt for vores førsteintuitive indtryk af andre. Kan vi lide dem? Stole på dem? Eller kan de lide mig? I solar plexus findes følelsen af at have indflydelse på dit liv. Handlekraft, målsætning, jeg ved hvad jeg vil. Solar plexus leverer energien til de psykiske evner.
Hvis Solar Plexus er i ubalance kan du måske opleve flg. symptomer:
Fysiske problemer: Solar Plexus har med ophobning at gøre, det viser sig som træg fordøjelse eller forstoppelse, fordøjelsessygdomme, kolik, kampe, overfladisk åndedræt, dårligt kredsløb, fibromer i livmoderen, mavesår, spændinger, allergi, astma, bronkitis, kvælningsfornemmelser, hjerte-kar problemer og blodsukker ubalancer. Svækket immunforsvar, træthed, overvægt, sukkersyge, gigt, mave-tarmproblemer, nyreproblemer, lever, galdesten, betændelse og kræft i bugspytkirtlen, spiseforstyrrelser (anoreksi og bulimi), kvalme og overfølsomhed.
Psykiske problemer: Behov for kontrol, overfølsom overfor kritik, vanemenneske, aggressiv, lavt selvværd. Overdreven bekymring for hvad andre tænker, bryder sig ikke om at være alene, usikkerhed og konstant behov for bekræftelse. Egoisme, nærighed, had, afvisning, jalousi, misundelse, grådighed, angst, og afhængighed/besiddende kærlighed og forelskelse.
Der kan udvikles frygt for nærhed og for at etablere tættere forhold, ingen interesse for verden udenfor personen, angst for at tage ansvar for eget liv, modstand over at skulle være ansvarlig for andre som ikke selv er i stand til det, vrede og kritik og angst for fiasko.
Løsninger:
Udover listen her, kan du kan gøre brug af de mange videoer jeg har samlet nedenfor. Her er nogle vidt forskellige øvelser lige fra EFT, meditationer, yogaøvelser, visualisering, chanting, som kan hjælpe dig med at skabe balance i dit Solar Plexus chakra.
- I din påklædning kan bl.a. iføre dig gult - det stimulere dit velvære, tankevirksomhed og giver overblik og det virker fremmende på dit intellekt.
- Spis gule frugter og grøntsager såsom majs, hirse, bælgfrugter, grapefrugt, citron, melon, banan, gul squash, kaeey, safran og seamolie.
- Vitaminer der stimulere dette chakra er krom, selen og alle B-vitaminer.
- Du kan visualisere den gule farve mens du mediterer.
- Du kan arbejde med æteriske olier såsom lavendel, rosmarin, citron, bergamåtte, neroli og jasmin.
- Krystaller kan du også gøre brug af. Du kan bl.a. bruge citrin, tigerøje, sulfur, gul calcit, gul jade, gul safir, topas og rav.
- Mantra eller chant på det Bija Mantriske ord RAM ("Jeg er den jeg er").
- Fysisk aktivitet såsom at lege, lav puslespil, udvikle fotografisk hukommelse, genoptag en gammel hobby, vær spontan, være i sollyset, være kreativ samt lave maveøvelser, der giver kontakt til chakraet.
- Chakraet vibrerer med en bestemt frekvens på Solfeggio Skalaen, der svarer til 528Hz. Du kan også bruge 182Hz. Lyt og mediter evt. sammen med musik lavet med disse frekvenser.
OBS: Dobbeltklik på videoerne for at se dem i fuld skærm. Du klikke på "Espace/Esc" for at lukke for fuld skærm igen.
|
Lyden af syngeskåle med vibration der svinger med Solar Plexus Chakra. (5 min)
|
Bineurale bølger med meget kraftfuld Frekvens (182Hz) til at balancere Solar Plexus Chakraet. Vibrationer og musik
|
DANSK! EFT session der hjælper med at balancere og tilpasse Solar Plexus chakraet. (10 min)
Vejledning: Sådan tapper du! |
|
Guidet meditation til Solar Plexus chakraet. (12 min)
|
1 times healende musik med vibrations frekvens til Solar Plexus. Videoen indeholder toner fra en klarinet og et gammel indisk musikinstrument kaldet "Taanpura" eller "Tambura«. Yogis og mange indiske klassiske musikere bruger Taanpura.
|
Ild Meditation for opvågnen af Solar Plexus Chakra med lydene fra et blåsted. (60 min.)
|
|
Brug disse enkle yoga øvelser til at åbne dit tredje chakra (Solar Plexus) for at øge din selvtillid og personlige power. Når du har lært øvelserne, så tænd evt. for noget af musikken her på siden og gentag øvelserne flere gange. (3,5 min).
|
Yoga øvelser der stimulerer Solar Plexus Chakraet. Når du har lært øvelserne, så tænd evt. for noget af musikken her på siden og gentag øvelserne flere gange. (10 min)
|
3 timers kraftfuld Afslappende musik til Solar Plexus. Rensende og afbalancerende.
|
|
Øvelser med Carol Tuttle om hvordan du åbner dit Solar Plexus Chakra. (10,5 min)
|
Heal dig selv med musik som har samme vibrations frekvens som for Solar Plexus Chakraet. (65 min)
|
Afslappende musik med 182 Hz, der er frekvensen der har genklang med den vibrationelle frekvens af Solar Plexus. Musikken har 182 Hz som sin grundtone der harmonier og hjælper med at balancere Solar Plexus gennem meditation.
(60 min) |
|
Mantra for Solar Plexus chakraet. Sig "Om Sri Mani Padme Hum". Visualiser den gule farve. Gentag "Rang" (udtales rung) i et par minutter, og derefter visualiser at chakraet bliver til flydende guld, imens du siger "Kundalini, arohanum" flere gange.
|
Chant "RAM" sammen med denne video. Det kan øge effektiviteten af denne meditation flere gange.
Som du mediterer, luk øjnene, og visualiser, at du tager gule energi ind med hvert åndedrag og at gule energi kommer rundt til alle dele af din krop. (65 min) |
Chant "RAM" sammen med denne video. Det kan øge effektiviteten af denne meditation flere gange.
Som du mediterer, luk øjnene, og visualiser, at du tager gule energi ind med hvert åndedrag og at gule energi kommer rundt til alle dele af din krop. (60 min) |
|
Fjern negativitet fra dig selv og dit liv med frekvenserne og farverne i denne video, der er støttende for at balancere og fintune Solar Plexus. Der er lignende videoer for de andre chakraer, så du kan afbalancere dem alle. Klik på chakraene nederst på siden (start med Rod Chakraet her). (6 min)
|
Hjælp andre og del dine erfaringer: |