Sov Godt
|
Nedenfor har jeg samlet lidt meditationer (let hypnose) til dig der har svært ved at sove... Du finder også nogle enkelte yoga nidra øvelser som også er godt til at falde i søvn til... Det kan også foreslås at du lytter til ASMR. Prøv noget forskellige af og find ud af hvad der virker for dig.
Meditationerne er gode, hvis du er stresset eller har meget tankemylder og mange bekymringer. Men der kan være mange årsager til at du ikke sover godt... Læs mine gode råd her! OBS! Lyt først til meditationerne når du er helt klar til at skulle falde i søvn. |
|
DANSK! DYB RO Meditation - Den dybeste søvn. Denne lette hypnotiske meditation sigter efter at få dig afslappet helt ned i de dybeste stadier af søvnen. Indtalt af Karsten Lagermann (30 min)
|
DANSK! Denne guidede afspænding er til dig, der gerne vil sove godt uden søvnproblemer. Du guides langsomt ind i en afslappet tilstand, som roligt bereder dig til søvnen. Herfra kan du nemmere falde ind i en tryg og rolig søvn. (20 min)
|
DANSK! Meta Hypnose med Lisbeth Lottenburger Lausen, der kan bringe i ned i dyb dyb afslapning. (44 min)
|
|
DANSK! TankeStop til Søvn - meditation / Hypnose
Denne guidede meditation er lavet specialt til at få dig til at falde i søvn. I starten vil du blive guidet af en stemme indtil lydsporet langsomt glider over til kun at være behagelig baggrundsmusik. Du kan sagtens bruge den som en sovepille inden natten eller til at tage et lille PowerNap midt på dage. |
Yoga Nidra til at sove godt...
Yoga Nidra er en en gammel form for guidet meditation, der har vist sig effektiv til at reducere stress, spændinger, angst, søvnløshed og mange andre psykiske lidelser. Se flere Yoga Nidra meditationer her!
|
Oplev dybere niveauer af indre frihed, end du nogensinde troede var muligt. Giv dig selv lov til at hvile, afbalance og genoprette, udnytte nye energikilder. Denne inspirerede otte-trins meditation vil vække hele dit væsen, så du kan nyde livet fuldt ud. Der er ikke noget der kræves af dig, end at ligge ned og lytte, mens du nyder guddommelige Sleep Yoga Nidra med Jennifer Reis. (22 min)
|
Overvind søvnløshed og fald i søvn meget let med denne Yoga Nidra meditation. Følg vejledningen, og find dig selv faldet i søvn med lethed. (50 min)
|
Brug denne video for at overvinde søvnløshed. Følg vejledningen og opdag
en kraftfuld videnskabelig metode til at fremkalde søvn. Selv hvis søvn
ikke kommer, vil Yoga Nidraen give dig langt bedre nattesøvn end venden
og drejen. (36 min)
|
Programmet f.lux hjælper dig til at sove bedre
Sidder du ofte bag en pc inden du skal sove, så tjek denne artikel om programmet f.lux, der kan styre belysningen på din pc og hjælpe dig med en bedre søvn. Klik her!
Sidder du ofte bag en pc inden du skal sove, så tjek denne artikel om programmet f.lux, der kan styre belysningen på din pc og hjælpe dig med en bedre søvn. Klik her!