The Work af Byron Katie

​​”The Work” er en af tidens nemmeste og bedste redskaber jeg nogen sinde er støt på. Metoden er så god til at identificere og stille spørgsmål ved de stressfulde tanker der forårsager alverdens lidelse. Det er en måde til at forstå hvad der gør dig ondt, og til at håndtere dine problemer med klarhed.

Jeg selv virkelig set lyset i helt håbløse situationer. Jeg har fået klarhed over situationer, hvor jeg ikke havde nogen ide om hvorfra min lidelse kom. Det er simpelthen fantastisk med så nemt et redskab at kunne få så stor en klarhed. 
Dette kan The Work gøre for dig:
  • Lettelse af depression: Find mening, selv glæde, i situationer der før var ødelæggende.
  • Få mindre stress: Lær at leve med mindre uro og angst.
  • Skab forbedringer i dine forhold: Oplev en dybere forbindelse og intimitet med din partner, dine forældre, dine børn og med dig selv.
  • Formindsk vrede: Forstå hvad der gør dig vred og forurettet, og bliv mindre reaktiv, sjældnere og mindre intenst.
  • Øget mental klarhed: Lev og arbejd mere intelligent og effektivt, med integritet.
  • Mere energi: Mærk en følelse af vedvarende energi og velbefindende.
  • Få fred: Opdag hvordan du bliver en der ”elsker det som er.”
Her kan du se en kort video med Katie, hvor hun forklarer essesen i The Work. 
​​”The Work” minder om meditation og bygger på en ide om, at man ved at undersøge de tanker, som volder stress, uro og angst kan finde indre ro. Kort fortalt går metoden ud på, at man selv eller en anden stiller fire spørgsmål til den tanke eller påstand, som skal undersøges: 

1. Er det sandt?
2. Kan du virkelig vide, at det er sandt?
3. Hvordan reagerer du, hvad sker der, når du tror på tanken?
​4. Hvem ville du være uden tanken?

Hvordan man laver The Work? 
- Se nogle af nedenstående videoer først, så du kan få en forståelse af processen. 
- Udfyld Døm din nabo arbejdsseddel
- De fire spørgsmål
- Vend det om
Se en mere om selve processen på den danske side for The Work. Her finder du også "Døm din nabo"- arbejsseddel. 

Her finder du nogle af mine absolutte favoritter hvor Byron Katie gennemgår The Work. Det at lytte til andres historier og overbevisninger kan hjælpe dig forløse dine egne. Der er ikke nogen overbevisninger eller følelser der ikke er følt af nogen af andre. Den første video jeg så med Katie var "Being Gay is Unnatural". Den er simpelthen SÅ fantastisk! Den unge fyr som Katie taler med vågner virkelig op! Det er så smukt at se... 
Ønsker du flere videoer så findes der et hav af dem på youtube. 
Du kan eksempelvis tjekke Byron Katies egen youtube kanal. 

Hjælp andre og del dine erfaringer: