Yin Yoga
Yin Yoga, der især har fokus på mindfulness, er en beroligende træning, der lader kroppen komme ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro. Med ro i krop og sind skaber du restitution, større bevægelsesfrihed og bedre koncentration.
Du bliver guidet ind i stillingerne på gulvet med fokus på åndedrættet, stillingerne holdes afslappet i 3-5 min., hvor du opnår dybe og rolige stræk, der smidiggør muskler, led og bindevæv. Du får mulighed for at vende blikket indad for en stund, og vil opleve harmoni og frihed fra fysisk som psykisk stress. Alle kan deltage uanset form, kondition og helbred.
Du bliver guidet ind i stillingerne på gulvet med fokus på åndedrættet, stillingerne holdes afslappet i 3-5 min., hvor du opnår dybe og rolige stræk, der smidiggør muskler, led og bindevæv. Du får mulighed for at vende blikket indad for en stund, og vil opleve harmoni og frihed fra fysisk som psykisk stress. Alle kan deltage uanset form, kondition og helbred.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|